Chia semínka jsou, alespoň pro mě, tím nejzázračnějším ze všech zázraků přírody. A v čem jsou tedy tak zázračná?

Kromě všech zdravotních benefitů, která chia semínka přináší, mají ještě jednu zázračnou schopnost. No znáte snad jinou superpotravinu, která se Vám přes noc v ledničce přemění na pudding, když jí smícháte s dostatkem tekutiny? Já teda ne!

 

Ingredience

Chia vrstva:

100g čestvých nebo mražených lesních plodů
vanilková esence
3 lžíce strouhaného kokosu
3 lžíce chia semínek
250ml mandlového mléka

Ořechová vrstva:

2 lžíce 100% ořechového másla
2 lžíce mandlového mléka

 

Postup

V misce rozmačkáme lesní plody. Přidáme vanilkovou esenci, kokos, chia semínka a promícháme. Poté přelijeme směs mlékem a vše znovu důkladně promícháme. Necháme přes noc odstát v lednici. Servírujeme se směsí z mléka a ořechového másla (které předem důkladně promícháme v misce) a s lesními plody.

21

Podobné články